Kamis, 14 Maret 2013

Soal Penjas Kelas X - SMADAB - 1

1.       Lamanya waktu bermain sepak bola adalah . . .
a.       2 x 30 menit
b.      2 x 40 menit
c.       2 x 45 menit
d.      2 x 50 menit
e.      2 x 60 menit

2.       Pergantian pemain dapat dilakukan pada saat . . .
a.       Bola mati
b.      Terjadi cidera
c.       Terjadi pelanggaran
d.      Bola ke luar lapangan
e.      Pertandingan sedang berlangsung

3.       Teknik yang digunakan apabila hendak mengoperkan bola jarak dekat adalah . . .
a.       Kaki bagian dalam
b.      Kaki bagian luar
c.       Punggung kaki
d.      Tumit
e.      Kura-kura kaki

4.       Posisi badan saat menendang bola jarak dekat adalah . . .
a.       Dicondongkan ke depan
b.      Dicondongkan ke belakang
c.       Dimiringkan ke samping kanan
d.      Dimiringkan ke samping kiri
e.      Tergantung teknik yang dimiliki pemain

5.       Teknik yang digunakan apabila hendak menahan bola yang bergulir sedikit di atas tanah adalah . . . .
a.       Menahan dengan kaki bagian dalam
b.      Menahan dengan telapak kaki
c.       Menahan dengan kaki bagian luar
d.      Menahan dengan paha
e.      Menahan dengan perut

6.       Pemain yang berfungsi sebagai pemain bertahan disebut . . .
a.       Defender
b.      Offensive
c.       Set-uper
d.      Libero
e.      Arounder

7.       Servis yang bolanya melambung atau mengambang ke atas disebut . . .
a.       Tennis service
b.      Service atas
c.       Floating service
d.      Overhead service
e.      Jumping service

8.       Bola diambil (passing atas) pada kedudukan/posisi . . .
a.       Sedikit di depan dahi
b.      Di depan dada
c.       Di atas kepala
d.      Di belakang badan
e.      Di samping atas

9.       Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat permainan bola basket adalah . . .
a.       Chest pass
b.      Side pass
c.       Overhead pass
d.      Jeveline pass
e.      Bound pass

10.   Menurut sejarahnya, bulutangkis berasal dari permainan yang bernama . . .
a.       Poona
b.      Paana
c.       Badminton
d.      Minto
e.      Mintonette

11.   Permainan bulu tangkis berasal dari Negara . . .
a.       Indonesia
b.      India
c.       Inggris
d.      Cina
e.      Amerika Serikat
12.   Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut pukulan . . .
a.       Service
b.      Lob
c.       Smash
d.      Dropshot
e.      Drive


13.   Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan tenis meja apabila telah mencapai angka . . .
a.       11 angka
b.      15 angka
c.       20 angka
d.      21 angka
e.      25 angka

14.   Istilah atletik berasal dari kata dalam bahasa . . .
a.       Romawi
b.      Inggris
c.       Athena
d.      Yunani
e.      Amerika Serikat

15.   Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah . . .
a.       Start jongkok
b.      Start berdiri
c.       Start menengah
d.      Start panjang
e.      Start pendek

16.   Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah . . .
a.       100 m, 200 m, 400 m
b.      100 m, 200 m, 800 m
c.       200 m, 300 m, 400 m
d.      200 m, 400 m, 800 m
e.      100 m, 200 m, 400 m, 800 m

17.   Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . .
a.       Kecepatan lari
b.      Start/pertolakan
c.       Panjang langkah kaki
d.      Kecondongan badan
e.      Koordinasi gerakan

18.   Yang tidak termasuk sikap badan ketika melayang di udara adalah . . .
a.       Sikap tengadah
b.      Sikap mengambang
c.       Sikap berjalan di udara
d.      Sikap duduk
e.      jongkok

19.   Tujuan orang mempelajari pencak silat pada zaman dahulu untuk . . .
a.       Mempertahankan hidup
b.      Berburu binatang buas
c.       Mata pencaharian
d.      Mengisi waktu luang sehabis bekerja
e.      Membela diri dari serangan musuh

20.   Aliran pencak silat yang berasal dari daerah Jawa Tengah adalah . . .
a.       Pauh, streak, dan kumango
b.      Setia hati, perisai sakti dan tapak suci
c.       Perisai diri
d.      Pamur
e.      Bhakti Negara dan tridharma

Soal Penjas Kelas X SMADAB - 2


21.   Kesiapan fisik tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan dengan kemahiran teknik yang baik dinamakan . . .
a.       Sikap jasmaniah
b.      Sikap rohaniah
c.       Sikap mental
d.      Sikap siap siaga
e.      Sikap patriot

22.   Sikap dasar untuk melangkah dan kuda-kuda disebut . . .
a.       Sikap berdiri tegak
b.      Sikap berdiri kangkang
c.       Sikap berdiri kuda-kuda
d.      Sikap berjongkok
e.      Sikap khusus


23.   Penyakit yang diakibatkan kurang gerak adalah . . .
a.       Penyakit jantung coroner
b.      Rabun senja
c.       Penyakit bisul
d.      Penyakit panu
e.      Penyakit disentri

24.   Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . .
a.       Daya tahan tubuh
b.      Kelentukan persendian
c.       Kekuatan otot
d.      Kecepatan
e.      Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

25.   Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah . . .
a.       Meningkatkan daya tahan cardiovascular
b.      Meningkatkan daya tahan otot
c.       Meningkatkan kekuatan otot
d.      Meningkatkan kekuatan dan kelenturan
e.      Meningkatkan kebugaran jasmani

26.   Yang tidak termasuk prinsip-prinsip dalam menyusun latihan kebugaran jasmani adalah . . .
a.       Prinsip over load
b.      Prinsip konsistensi
c.       Prinsip spesifikasi
d.      Prinsip progresif
e.      Prinsip conditioning

27.   Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . .
a.       Strength
b.      Flexibility
c.       Endurance
d.      Power
e.      Speed

28.   Pengaruh renang terhadap pertumbuhan tubuh di antaranya adalah . . .
a.       Peredaran darah, pernapasan, otot
b.      Peredaran darah, pernapasan, kelentukan
c.       Pernapasan, kelentukan, daya tahan
d.      Kelentukan, daya tahan, kecepatan
e.      Daya tahan, kecepatan, kekuatan

29.   Gaya bebas menyerupai cara berenang seekor binatang . . .
a.       Lumba-lumba
b.      Katak
c.       Anjing
d.      Monyet
e.      Kupu-kupu

30.   Posisi badan renang gaya bebas adalah . . .
a.       Sehorizontal mungkin dengan air
b.      Kepala lebih tinggi dari kaki
c.       Kepala masuk ke air kira-kira 70%
d.      Seluruh anggota badan tegang
e.      Posisi badan lebih tinggi dari kaki

31.   Gerakan mengambil napas renang gaya bebas dilakukan dengan cara . . .
a.       Memutar kepala ke kiri
b.      Memutar kepala ke kanan
c.       Memutar kepala ke kiri dan ke kanan
d.      Menarik kepala ke depan
e.      Pada saat kepala naik ke atas permukaan air

32.   Rekreasi mengandung makna . . .
a.       Pemulihan
b.      Pengembalian
c.       Penyegaran
d.      Meluangkan waktu
e.      Bersenang-senang


33.   Penjelajahan pantai sebaiknya dilaksanakan pada waktu . . .
a.       Libur sekolah
b.      Pulang sekolah
c.       Jam pelajaran
d.      Libur panjang sekolah
e.      Sesuai dengan kebutuhan

34.   Yang tidak termasuk manfaat melakukan kegiatan penjelajahan pantai adalah . . .
a.       Menimbulkan kegembiraan
b.      Menambah keterampilan
c.       Meningkatkan kecerdasan
d.      Meningkatkan kebugaran jasmani
e.      Menambah pengalaman hidup

35.   Hal-hal yang harus diperhatikan dalam menyusun jadwal kegiatan penjelajahan pantai adalah . . .
a.       Waktu, musim, jenis kelompok
b.      Waktu, jarak, jenis kegiatan
c.       Jarak, jenis kegiatan, manfaat
d.      Manfaat, waktu, musim
e.      Waktu, musim, jenis kelompok, jarak, jenis kegiatan, dan manfaat

36.   Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah . . .
a.       Cara berlari
b.      Cara melompat
c.       Cara gerak tipu badan
d.      Cara mencari daerah kosong
e.      Cara menendang bola yang benar

37.   Teknik pukulan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis belakang adalah . . .
a.       Pukulan servis
b.      Pukulan lob
c.       Pukulan dropshot
d.      Pukulan smash
e.      Pukulan drive

38.   Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut . . .
a.       Kaidah-kaidah kebugaran jasmani
b.      Prinsip-prinsip kebugaran jasmani
c.       Konsep kebugaran jasmani
d.      Hakikat kebugaran jasmani
e.      Tujuan kebugaran jasmani

39.   Tujuan utama penjelajahan pantai adalah . . .
a.       Mengisi waktu luang
b.      Mengenal alam sekitar
c.       Bersenang-senang
d.      Mengenal penduduk sekitar
e.      Memupuk rasa cinta kebaharian

40.   Untuk membantu korban tenggelam sebaiknya menggunakan . . .
a.       Pernapasan buatan
b.      Memberikan pertolongan pertama
c.       Memanggil dokter
d.      Membawa korban ke rumah sakit
e.      Membaringkan korban di tempat yang tinggi