Soal Penjas Kelas X SMADAB - 2

21.   Kesiapan fisik tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan dengan kemahiran teknik yang baik dinamakan . . .

a.       Sikap jasmaniah

b.      Sikap rohaniah

c.       Sikap mental

d.      Sikap siap siaga

e.      Sikap patriot

22.   Sikap dasar untuk melangkah dan kuda-kuda disebut . . .

a.       Sikap berdiri tegak

b.      Sikap berdiri kangkang

c.       Sikap berdiri kuda-kuda

d.      Sikap berjongkok

e.      Sikap khusus

23.   Penyakit yang diakibatkan kurang gerak adalah . . .

a.       Penyakit jantung coroner

b.      Rabun senja

c.       Penyakit bisul

d.      Penyakit panu

e.      Penyakit disentri

24.   Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . .

a.       Daya tahan tubuh

b.      Kelentukan persendian

c.       Kekuatan otot

d.      Kecepatan

e.      Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

25.   Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah . . .

a.       Meningkatkan daya tahan cardiovascular

b.      Meningkatkan daya tahan otot

c.       Meningkatkan kekuatan otot

d.      Meningkatkan kekuatan dan kelenturan

e.      Meningkatkan kebugaran jasmani

26.   Yang tidak termasuk prinsip-prinsip dalam menyusun latihan kebugaran jasmani adalah . . .

a.       Prinsip over load

b.      Prinsip konsistensi

c.       Prinsip spesifikasi

d.      Prinsip progresif

e.      Prinsip conditioning

27.   Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . .

a.       Strength

b.      Flexibility

c.       Endurance

d.      Power

e.      Speed

28.   Pengaruh renang terhadap pertumbuhan tubuh di antaranya adalah . . .

a.       Peredaran darah, pernapasan, otot

b.      Peredaran darah, pernapasan, kelentukan

c.       Pernapasan, kelentukan, daya tahan

d.      Kelentukan, daya tahan, kecepatan

e.      Daya tahan, kecepatan, kekuatan

29.   Gaya bebas menyerupai cara berenang seekor binatang . . .

a.       Lumba-lumba

b.      Katak

c.       Anjing

d.      Monyet

e.      Kupu-kupu

30.   Posisi badan renang gaya bebas adalah . . .

a.       Sehorizontal mungkin dengan air

b.      Kepala lebih tinggi dari kaki

c.       Kepala masuk ke air kira-kira 70%

d.      Seluruh anggota badan tegang

e.      Posisi badan lebih tinggi dari kaki

31.   Gerakan mengambil napas renang gaya bebas dilakukan dengan cara . . .

a.       Memutar kepala ke kiri

b.      Memutar kepala ke kanan

c.       Memutar kepala ke kiri dan ke kanan

d.      Menarik kepala ke depan

e.      Pada saat kepala naik ke atas permukaan air

32.   Rekreasi mengandung makna . . .

a.       Pemulihan

b.      Pengembalian

c.       Penyegaran

d.      Meluangkan waktu

e.      Bersenang-senang

33.   Penjelajahan pantai sebaiknya dilaksanakan pada waktu . . .

a.       Libur sekolah

b.      Pulang sekolah

c.       Jam pelajaran

d.      Libur panjang sekolah

e.      Sesuai dengan kebutuhan

34.   Yang tidak termasuk manfaat melakukan kegiatan penjelajahan pantai adalah . . .

a.       Menimbulkan kegembiraan

b.      Menambah keterampilan

c.       Meningkatkan kecerdasan

d.      Meningkatkan kebugaran jasmani

e.      Menambah pengalaman hidup

35.   Hal-hal yang harus diperhatikan dalam menyusun jadwal kegiatan penjelajahan pantai adalah . . .

a.       Waktu, musim, jenis kelompok

b.      Waktu, jarak, jenis kegiatan

c.       Jarak, jenis kegiatan, manfaat

d.      Manfaat, waktu, musim

e.      Waktu, musim, jenis kelompok, jarak, jenis kegiatan, dan manfaat

36.   Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah . . .

a.       Cara berlari

b.      Cara melompat

c.       Cara gerak tipu badan

d.      Cara mencari daerah kosong

e.      Cara menendang bola yang benar

37.   Teknik pukulan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis belakang adalah . . .

a.       Pukulan servis

b.      Pukulan lob

c.       Pukulan dropshot

d.      Pukulan smash

e.      Pukulan drive

38.   Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut . . .

a.       Kaidah-kaidah kebugaran jasmani

b.      Prinsip-prinsip kebugaran jasmani

c.       Konsep kebugaran jasmani

d.      Hakikat kebugaran jasmani

e.      Tujuan kebugaran jasmani

39.   Tujuan utama penjelajahan pantai adalah . . .

a.       Mengisi waktu luang

b.      Mengenal alam sekitar

c.       Bersenang-senang

d.      Mengenal penduduk sekitar

e.      Memupuk rasa cinta kebaharian

40.   Untuk membantu korban tenggelam sebaiknya menggunakan . . .

a.       Pernapasan buatan

b.      Memberikan pertolongan pertama

c.       Memanggil dokter

d.      Membawa korban ke rumah sakit

e.      Membaringkan korban di tempat yang tinggi